À qui s'adresse le yoga ?
A tous ceux désireux de s’octroyer une parenthèse pour se faire du bien et pour aller à la rencontre de soi.
C’est une pratique qui allie rigueur et saveur en accédant à des états légers et lumineux.
De quel yoga s'agit-il ?
Le Natha Yoga est axé sur le souffle (pranayama) avec une variation importante de techniques basées sur :
- Les postures (asana)
- Les sons (mantra ou bija) pour une meilleure concentration
- Les fixations oculaires (drishti) qui apportent la stabilité mentale
- Les contractions et gestes (bandha et mudra) qui permettent l’étanchéité du corps pour « booster » l’énergie.
Le Natha Yoga est aussi connu sous le nom de Hatha Yoga.
Harmonie Corps-souffle-pensées
Le Hatha Yoga est une pratique complète alignant à la fois le corps, le souffle et le mental pour développer en soi l’énergie.
Toutes les postures sont associées à un souffle et à une concentration et sont maintenues suffisamment longtemps. Le yoga demande méthode et volonté. Il développe les potentialités et les bienfaits sont nombreux sur les 3 niveaux :
Le corps
- Souplesse
- Tonicité
- Santé
Le Souffle
- Détente
- Endurance
- Vitalité
Le Mental
- Prise de recul
- Concentration
- Connaissance de soi
