SE REDRESSER
Redresser la colonne vertébrale en éloignant le coccyx de la tête, allonger le dos pour qu’il ne soit ni cambré ni arrondi. Cette consigne majeure est énoncée dans tous les cours de yoga. Cet acte de « se redresser » est rendu possible grâce à la contraction du périnée, le Mûla bandha associé au premier centre d’énergie relié à la terre.
Se redresser permet une meilleure stabilité personnelle pour :
- Eviter le blocage du diaphragme, de la poitrine et du dos au niveau corporel
- Permettre une meilleure circulation du souffle et des énergies
- Accroître la volonté afin que le regard pointe vers l’horizon au niveau mental.
Imaginez-vous 2 personnes de dos dont vous ignorez tout. Quel critère déterminant vous permettra de leur donner un âge ? La posture, bien sûr. Si la posture droite est associée à la jeunesse, à la vitalité, son opposé la courbure, le tassement vertébral est l’un des caractéristiques du grand âge. Le regard est tourné vers le bas et les pensées se projettent moins …
Alors redresser vous encore et encore pour une meilleure posture, davantage d’Energie et d’optimisme.
